初夏时节,水产品正丰富。我们常说海鲜有多鲜甜美味,其实河鲜也如此。初夏时节,江河湖中的河鲜,正吸引着大家的胃和味蕾。烹调得当,能够极好的引出河鲜的美味,每一口都如此享受。
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蚬子含有蛋白质、B族维生素和锌、钴等微量元素,有改善体质、增强精力的作用,其中的维生素B12和钴,是制造红血球细胞不可缺少的物质,所以食用蚬子也有补血养血之效。
食材:
蚬子500克、生抽1汤匙、香葱2根、姜片2片、料酒1茶匙、油1茶匙
步骤:
1、 将蚬子用清水清洗,然后放在淡盐水中浸泡约半个钟头的时间,使其吐沙,然后捞起再清洗一遍。
2、 香葱洗干净,切成葱末。
3、 用一口锅放入冷水,加入姜片烧开,然后放入料酒,将蚬子倒入。
4、 有蚬子开始开口的时候,立刻将所有蚬子捞出,沥干水分。
5、 热油锅,爆香葱花,加入蚬子快炒,然后淋上生抽拌炒均匀即可。
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花蛤的壳小而且薄,肉味鲜美,蛋白质含量高,氨基酸的种类组合和配比合理,脂肪含量又低,不饱和脂肪酸高,容易被人体消化吸收。同时,花蛤还含有钙、镁、锌、铁等多种人体必需的微量元素。
推荐食谱:花蛤清汤
食材:
做法:
1、将花蛤洗干净后,放入盐水中约半个钟头,等花蛤吐沙干净。
2、葱洗干净,切成葱段。姜洗干净,切成姜片。
3、在汤锅中加水煮沸,放入花蛤、姜片、葱段,煮到花蛤开口。
4、食用前调入盐即可。
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草鱼是四大家鱼之一,是我们生活中常见的鱼类品种。草鱼肉味鲜美,骨刺少,不论是制作焖烧、煎炸,还是熬煮鱼片粥,都颇为适合。草鱼肉嫩而不腻,对于食欲不振的人,吃草鱼有滋养开胃的效果。
推荐食谱:茄汁焖鱼
食材:
草鱼400克、笋300克、鲜豌豆1小把、淀粉30克、番茄酱100克、食盐1茶匙、料酒1汤匙、细香葱3根、白糖1/2茶匙、黑胡椒少许、油适量
做法:
1、将草鱼洗干净,片成鱼片,加入料酒、盐和黑胡椒搅拌均匀之后,腌制约15分钟。
2、笋去皮切片,放入肺水中焯烫后捞起备用,豌豆焯烫,葱洗净后切成葱花。
3、腌好的鱼片用适量淀粉抓匀,并抖去多余淀粉。
4、油锅多倒些油烧至8成热,下入鱼片炸至变色就盛出,锅内油重新烧热后,再重新倒入鱼片炸至金黄色盛出,分两次炸鱼可以让鱼肉外酥里嫩。
5、锅内留少许油,倒入豌豆和笋片翻炒均匀。
6、另起油锅下入葱花炒香,再加入适量番茄酱炒香,同时加入料酒和白糖炒匀。
7、把鱼片和所有蔬菜倒入锅内翻炒一下后,调入盐,炒均匀即可。
你好!高龄备孕要小心翼翼,在饮食上更尤为注意。高龄备孕饮食吃什么?推荐吃1、温补鹌鹑汤,温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者;2、黑豆糯米粥;3、杞子二肚汤等
副主任医师 暨南大学附属第一医院
根据你的情况来看,现在就给介绍几个调理月经不调的食谱:1、乌贼汤,材料是:乌贼鱼500克,葱、生姜、胡椒面。做法是:将乌贼鱼洗净,放入沙锅内,撒上葱姜丝,加水适量,先用武火烧,后用文火炖15分钟,加入调味即可。2、龙眼蛋汤,材料是:龙眼肉30克,红糖20克、红皮鸡蛋2枚。做法是:将龙眼煮20分钟,再加入红糖,打破鸡蛋搅入汤中,略煮1~2分钟即可。3:当归羊肉火锅,材料是:当归30克,羊肉片儿500克,白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、火锅佐料。做法是:把当归切片,先煎汁液,将白菜、菠菜分别切丝,黑木耳撕碎,海米与粉条先入火锅,待火锅汤沸,便可食用。这些都是很好的调经食物,你可以日常生活中,多吃,对于给你调理经期,效果会很好的。
资深主编 太平洋亲子网
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