明星工作日夜颠倒都不生病，原来秘籍是它！

　　说到熬夜，这是很多人不得不说的忧桑。如今快节奏的都市生活，让许多职场人士不得不“压缩”自己的睡眠时间，加班加点去完成工作。这种熬夜的生活模式一旦维持时间长了，很容易被小毛小病找上门了，实在是伤不起!

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　　But，娱乐圈的不少劳模，似乎有“仙气”附体，怎么熬，都精力满满，不见疲态。像迪丽热巴、赵丽颖、胡歌等当红小旦，电视剧一部接一部地拍摄，活动一个接一个地出席，如此高强度的工作，常常离不开“熬夜”所做出的“贡献”。其实明星也是常人，他们若常常熬夜，身体往往会吃不消的。但是在面对一些“不得不熬的夜”时，明星们由于能够懂得善待自己的方法，通过锻炼、饮食、戒烟酒和保养等方法来提升自己的体质，从而帮助自己尽可能地保持较好的工作状态。那么，有什么法宝呢?

　　1、动起来：人们常说“生命在于运动”，而运动是增强抵抗力的有效方法之一。中国营养学会提出运动能够调节机体代谢和增强体质，并推荐成人每周至少进行5天中等强度身体活动。

　　2、吃好喝好身体好：营养摄入是维持身体健康的重要物质基础。想要身体棒棒的，在“吃”上要做到”雨露均沾“，也就是谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类等都要均衡摄入才好。

　　3、和烟酒说掰掰：想要提高抵抗力，在善交运动、均衡饮食这些“良友“的同时，也应避免和”损友“打交道，比如烟酒，因为烟中的尼古丁以及酒中的酒精会损害人体的肺、肝健康，并降低抵抗力。

　　娱乐圈中很多的明星达人，堪称模范生代表：像“娘娘”孙俪，常常做瑜伽、练器械，看起来精神奕奕;“战狼英雄”吴京，每天跑步、做卷腹和俯卧撑等，尽显十八般武艺，看起来精力满满;还有一些营养达人明星，比如李亚男，常常分享她的能量美食……

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　　可是，问题来了。一些忙成“汪”的职场人士可能会说了，“道理我们都懂，可是平时就是没时间锻炼和兼顾饮食，这该咋办呢?”在这样的情况下，增强抵抗力有效而简单的方法是选择合适的营养补充剂，比如蛋白粉。

　　我们知道，蛋白质是生命的物质基础，是构成体内各种重要的生理活性物质，如抗体可以抵御外来微生物以及其他有害物质的入侵。简单地说，当人体摄入足够的优质蛋白质时，能够提升人的抵抗力，为身体充电。

　　而汤臣倍健蛋白粉正是人体的“充电神器”。它采用“大豆蛋白+乳清蛋白”的双蛋白配方，营养价值非常高。其中大豆蛋白属于植物来源的优质蛋白，原料精选自东北非转基因大豆分离蛋白，能够提供人体8种必需氨基酸，安全有营养;而乳清蛋白是从牛奶分离提取的珍贵蛋白质，源自新西兰和澳大利亚黄金奶源带，含有多种免疫活性物质，天然有保障。汤臣倍健蛋白粉中蛋白含量高达80%，即一勺10g的蛋白粉就含有8g的蛋白质，且消化率达90%以上，利用率可达85%以上，通过动、植物双蛋白合理配比，补充人体所需的蛋白质，增强免疫力，为日夜颠倒、起早贪黑的劳模们提供“能量站”。

　　“忙碌”似乎成为现代都市人的常态。在高强度的工作压力下，我们也许只能靠“压缩”自己的休息时间，投入于自己的事业。要想赶上这样的快节奏生活而不生病，而秘籍就在于——升级抵抗力。我们知道，多运动、均衡饮食和戒烟酒等，都是提升抵抗力的妙招，其中，合理补充蛋白粉，是简单而有效的“充电”方式，也是忙碌人士的健康能量站。

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