玛卡怎么吃

玛卡的食用作用主要体现在可使体力增强、精力充沛、消除焦虑、提高性功能。那么，玛卡怎么吃？其实玛卡的吃法还有很多，以下这几种相对来说更为常见。

1、玛卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片，或者用玛卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。

2、玛卡酿酒。把玛卡捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一；或者直接泡酒封存再喝；或者晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助玛卡所含的玛卡烯胺快速被人体吸收。

3、玛卡炖菜。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛卡切片，像萝卜一样炖汤用。

玛卡的功效作用强大，可作为日常保健食品使用。

孕妇能吃玛卡吗？对于正在出于怀孕期间、哺乳阶段的女性不适合吃玛卡。虽然目前为止都没有相关研究数据表明玛卡不会对胎儿、幼儿的身体健康造成影响，但是专家还是建议，怀孕期间、哺乳阶段的女性，暂时不要服用玛卡。

国家玛卡相关权威信息：2011年5月18日我国卫生部将玛卡粉列为国家新资源食品，其中明确指出玛卡种属为人工种植的玛卡，并标明玛卡日食用量小于等于25克，并同时说明三种人群不宜食用玛卡：第一、婴幼儿，根据权威知识，婴幼儿应该指的是1-3岁的孩童；第二、哺乳期妇女，正在喂奶的妈妈们；第三、孕妇，正处于怀孕期间的女性。

哺乳期能吃玛卡吗？玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。

临床验证表明玛卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃玛卡。对于正在上火的人，吃玛卡会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。玛卡不能吃的太多，一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。如果在吃玛卡上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法；当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

首先，总体而言，玛卡的价格是相对较贵的。而玛卡分为白黄紫黑四种，颜色越深，营养成分越丰富，价格也越贵。其中具有“黑钻石”之称的黑玛卡，十分珍贵，比如黑玛咖，1瓶（60片，700毫克/片，15天量，）是398元。其次是玛卡之王的紫玛卡，价格也较贵。然后是黄玛咖和白玛咖，基本上没多大价值，所以价钱较为便宜。其次，不是玛卡越贵越好，玛卡的价格主要由产地选材和生产工艺决定的。