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宝宝超重又挑食怎么办

  大家都知道,儿童营养食谱对于宝宝健康来说是很重要的,小孩偏食是很常见的现象呢,所以作为父母一定要注意哦,家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导。那么,宝宝超重又挑食怎么办

宝宝超重又挑食怎么办

  原因1:错误的味觉刺激。没有从小形成清淡的饮食习惯

  宝贝的味觉、嗅觉在6-12个月时最灵敏。如果过早添加甜、香、咸、油的食物,会对宝贝发育中的味蕾产生较强的刺激,造成后期较难接受原汁原味或滋味寡淡的食物及白水。其实很多家长在宝宝刚出生为他选择奶粉时,就已经埋下了宝宝挑食偏食的隐患。某些品牌的奶粉为了追求口感,会添加香精蔗糖等添加剂,香精让宝宝产生味觉依赖,蔗糖让宝宝产生肥胖和蛀牙。宝宝长期喝这种奶粉,从小“重口味”,对于口感清淡的蔬菜水果白开水一律不接受。

  措施:家长在选择奶粉时切勿凭自己的口感喜好,选择过于香甜的奶粉,而应选择与母乳一样口感清淡的奶粉,防止宝宝以后产生偏食挑食的毛病。宜品全恩奶粉采用目前最接近母乳的第四代配方,不添加香精,蔗糖,麦芽糊精,营养全面、配比精准,口感和母乳一样,较为清淡,奶香自然。

  原因2:家人特别是父母饮食习惯的影响

  大人是宝贝的榜样而宝贝是大人的翻版。家人特别是父母,容易根据自己的喜好来安排宝贝的一日三餐,并无意中在宝贝面前评价食物的好坏,表现出对某种食物的喜好或厌恶。这一切都会被“聪明好学”的小宝贝录入脑中,并因此先入为主地排斥某些食物。家长以身作则,公正评价食物

  措施:在宝贝面前不挑食、不偏食,不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃,应归为烹调不当,不可随便贬损食物本身。耐心为宝贝讲解食物与健康的关系,对宝贝不感兴趣的食物,家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动,并给予“真好吃”的称赞声,为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿,就要及时给予表扬。

  原因3:食物种类单调并烹调方法重复

  宝贝喜欢新奇事物,长期面对单一的食物,肯定会失去兴趣。

  措施:合理选择种类丰富的食物,保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配,以及餐具的颜色等,都可能转变宝贝对食物的印象。把不爱吃的食物“藏”到爱吃的食物中,如在肉丸中添加一些肝泥或菜末,或者把宝贝不爱吃的蔬菜包在小饺子馅中等等,都是很好的小诀窍。

  原因4:电视广告的影响。

  “小朋友们都吃这种食品”的广告语,使得宝贝容易对广告中的零食或快餐全盘接受。

  措施:滥用零食填补,要让宝贝逐渐建立“正餐为主,零食为辅”的观念。如果宝贝表现好,就要及时表扬。警惕零食对宝贝的影响宝贝爱吃的甜点、巧克力、果汁饮料等不健康零食,以及在餐前1小时内的不适当时机吃零食,都会让正餐失去吸引力。

  原因5:宝贝心理及个性因素的影响

  性格及气质不同的宝贝,对陌生新事物的反应大不相同。比如生性好奇的宝贝会勇于尝试,而敏感谨慎的宝贝却可能心生恐惧,从而排斥首次接触的食物。

  措施:循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物,避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物,可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。

宝宝挑食怎么办

  1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。

  2、家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。

  3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

  4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

  只有以科学态度注意喂养技巧,掌握好进食的质和量,积极纠正偏食现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长。

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来源:pcbaby2017-08-22 14:00:28
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