宝宝超重又挑食怎么办

　　大家都知道，儿童营养食谱对于宝宝健康来说是很重要的，小孩偏食是很常见的现象呢，所以作为父母一定要注意哦，家长以身作则不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导。那么，宝宝超重又挑食怎么办？

宝宝超重又挑食怎么办

　　原因1：错误的味觉刺激。没有从小形成清淡的饮食习惯

　　宝贝的味觉、嗅觉在6-12个月时最灵敏。如果过早添加甜、香、咸、油的食物，会对宝贝发育中的味蕾产生较强的刺激，造成后期较难接受原汁原味或滋味寡淡的食物及白水。其实很多家长在宝宝刚出生为他选择奶粉时，就已经埋下了宝宝挑食偏食的隐患。某些品牌的奶粉为了追求口感，会添加香精蔗糖等添加剂，香精让宝宝产生味觉依赖，蔗糖让宝宝产生肥胖和蛀牙。宝宝长期喝这种奶粉，从小“重口味”，对于口感清淡的蔬菜水果白开水一律不接受。

　　措施：家长在选择奶粉时切勿凭自己的口感喜好，选择过于香甜的奶粉，而应选择与母乳一样口感清淡的奶粉，防止宝宝以后产生偏食挑食的毛病。宜品全恩奶粉采用目前最接近母乳的第四代配方，不添加香精，蔗糖，麦芽糊精，营养全面、配比精准，口感和母乳一样，较为清淡，奶香自然。

　　原因2：家人特别是父母饮食习惯的影响

　　大人是宝贝的榜样而宝贝是大人的翻版。家人特别是父母，容易根据自己的喜好来安排宝贝的一日三餐，并无意中在宝贝面前评价食物的好坏，表现出对某种食物的喜好或厌恶。这一切都会被“聪明好学”的小宝贝录入脑中，并因此先入为主地排斥某些食物。家长以身作则，公正评价食物

　　措施：在宝贝面前不挑食、不偏食，不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，应归为烹调不当，不可随便贬损食物本身。耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。

　　原因3：食物种类单调并烹调方法重复

　　宝贝喜欢新奇事物，长期面对单一的食物，肯定会失去兴趣。

　　措施：合理选择种类丰富的食物，保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配，以及餐具的颜色等，都可能转变宝贝对食物的印象。把不爱吃的食物“藏”到爱吃的食物中，如在肉丸中添加一些肝泥或菜末，或者把宝贝不爱吃的蔬菜包在小饺子馅中等等，都是很好的小诀窍。

　　原因4：电视广告的影响。

　　“小朋友们都吃这种食品”的广告语，使得宝贝容易对广告中的零食或快餐全盘接受。

　　措施：滥用零食填补，要让宝贝逐渐建立“正餐为主，零食为辅”的观念。如果宝贝表现好，就要及时表扬。警惕零食对宝贝的影响宝贝爱吃的甜点、巧克力、果汁饮料等不健康零食，以及在餐前1小时内的不适当时机吃零食，都会让正餐失去吸引力。

　　原因5：宝贝心理及个性因素的影响

　　性格及气质不同的宝贝，对陌生新事物的反应大不相同。比如生性好奇的宝贝会勇于尝试，而敏感谨慎的宝贝却可能心生恐惧，从而排斥首次接触的食物。

　　措施：循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物，避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物，可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。

宝宝挑食怎么办

　　1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。

　　2、家长以身作则不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿，致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次，使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。

　　3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制，少量吃的品种既有精细的，也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

　　4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理，小儿在小儿园进餐，可在饮食上进行一些评比、比赛活动，利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

　　只有以科学态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，积极纠正偏食现象，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

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