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十六个月宝宝食谱

十六个月的宝宝已经在吃辅食了,如果十六个月大的宝宝还不吃辅食的话,那么宝宝的营养是跟不上的,十六个月宝宝制定食谱就可以了,十六个月宝宝食谱不复杂,接下来我们来了解下十六个月宝宝食谱吧。

十六个月宝宝食谱做法

十六个月宝宝吃的不能和成人一样,那么十六个月宝宝食谱做法有哪些呢?

五彩什锦饭。准备原料:米、鸡腿、蘑菇、胡萝卜、青豆。做的时候大米洗净,用水浸泡30分钟。把鸡腿去骨,切小丁,蔬菜和蘑菇切小丁。把所有材料放入电饭煲,加少许盐,用电饭煲煮熟就好了。

16个月宝宝的饮食都要注意合理膳食,多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼,少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。对于16月宝宝来说,豆类食物不好消化,容易引起宝宝腹胀,尽量不单独给宝宝喝豆浆。少吃含糖量高的食物:只在吃饭的时间吃含糖的东西,以降低糖对牙齿的腐蚀性。

十六个月宝宝食谱大全

十六个月宝宝吃啥有讲究,那么十六个月宝宝食谱大全是什么呢?

山药南瓜粥。南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟,晾凉切小块备用。山药去皮洗净,切小块,泡水备用。用鸡骨架熬汤,加几片生姜煮30-40分钟。取米饭加入高汤500-600ml炖煮,开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤,大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉,鸡精适量就可以了。

五彩土豆泥。在一个大碗里,用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。开启中火,在平底锅里倒入少许蔬菜油,把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久,很容易熟)。再转小火,将土豆泥倒到锅里混合均匀,所有混合物再炒一小会。最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀,即可起锅盛盘。

十六个月宝宝食谱时间

家人可以给十六个月宝宝制定食谱,那么十六个月宝宝食谱时间是什么呢?

16个月的宝宝正常情况下都已经断奶了,可以正常的吃饭,越是这样孩子的饮食越要好好的调理,如果饮食的时间调理的不合理,宝宝容易脾胃不好,如果营养搭配的不合理,宝宝容易营养不良,每天除了一天三顿饭之外,上午和下午尽量给孩子加一次点,可以吃水果,也可以喝奶,晚上的时候可以给孩子吃点水果,但是尽量不要喝奶,以免孩子发生消化不良。

通常睡前加餐最好选择奶类,可以选择配方奶或酸奶,奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少,不必强求达到规定量。

十六个月宝宝食谱及食量

十六个月宝宝食量偏小,那么十六个月宝宝食谱及食量是多少呢?

宝宝这么大的话,每天可以吃三顿辅食了。注意一天所持的蔬菜不要重复,肉类和鸡蛋搭配好就可以了。比如早晨 7:30 喝牛奶 300 ML,9:30 吃红枣小米粥1 碗,10:30 吃水 三五片或是几颗樱桃。中午12:30吃午餐 米饭小半碗,蔬菜三种,汤一碗(有肉和鸡蛋,或是蔬菜),13:20 酸奶100Ml,16:00 火龙果1个,18:00 面条1碗(虾皮紫菜的,或是肉末鸡蛋的,反正和中午不一样)。20:30 牛奶200ML。

注意早餐在一天的饮食中是最重要的,所以更应该注意营养均衡,可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿,量可以根据宝宝的胃口作调整。

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