回南天 孕妈巧解春季返潮3烦恼

    刚走出冬季的严寒，转眼迎来春季返潮，此时感冒、拉肚子等病症很容易找上门来。春季“回南天”所带来的不适给很多人造成困扰，孕妈们也不例外。为了准妈妈们能轻松度过“回南天”以及宝宝的健康，可以尝试一些小方法来缓解持续潮湿所带来的不适。

图片来源于华盖

　　一、面对潮湿

　　1、适量食用祛湿食物

　　“回南天”的重度湿气会给孕妈们带来心情的烦闷之余，还可能导致身体的不适。准妈妈们可以适量食用一些祛湿的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡实、扁豆等，而一些助长湿毒的食物则不宜多吃，像芒果、菠萝蜜、榴莲、海鲜等。可以煲一些汤粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性较强的食物。除了这些，准妈妈们在春季返潮期间还要注意多喝水或者果汁，补充体内水分，促进湿毒之气的排出。

　　2、防滑鞋

　　“回南天”中到处都是潮湿的，这个时候孕妈们要注意防滑以免摔倒造成伤害。孕妈们在“回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔伤意外的发生率。

　　3、干燥剂

　　面对潮湿，孕妈们还可以在家中各处例如衣柜、储物箱中放一些吸湿干燥剂盒，可以在一定程度上保持衣物的干燥，有效预防食物的霉变等等，这也有利于帮助孕妈们可以轻松一点地度过“回南天”。

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    二、面对闷热

　　1、适度参与户外活动

　　春季返潮中，通常室外的空气要比室内流通，这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动，在有阳光的时候逛一下公园，多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也可以缓解春季返潮中天气不好所带来的郁闷低落的心情。

    需要注意的是，孕妈们在户外活动时要注意穿一些宽松型衣物和防滑平底鞋。在周围环境能见度低的时候要放慢行动速度，注意安全并及时返回室内。

　　2、多听舒缓型的音乐

　　春季返潮中，人们容易受阴湿天气和周围环境的影响而心情低落，准妈妈们也不例外，而准妈妈们愉快的心情对宝宝的健康发育十分重要，可以多听一些舒缓型的音乐，像莫扎特的《单簧管五重奏》、贝多芬的《月光奏鸣曲第一乐章》、布拉姆斯的《摇篮曲》等，这些古典音乐都是具有舒缓情绪的作用的，同时也可以作为音乐胎教，对宝宝身心发育都有益处！

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   三、面对细菌滋生

　　1、勤洗手

　　“回南天”中因空气湿度重，空气不流通、衣物不干、食物霉变等容易造成细菌的滋生，此时空气质量不佳容易导致呼吸道疾病的发生。面对细菌的滋生和疾病的威胁，此时孕妈们要注意勤洗手，以防病菌传染，影响自己和宝宝的健康。如果无法及时洗手，可以用湿纸巾擦拭代替。同时，“回南天”中孕妈们也要注意衣物、被褥的勤洗勤换，保持贴身物品的整洁，以防细菌聚集，对健康产生威胁。

　　2、保持环境干净整洁

　　回南天中，到处都湿得冒水，衣物不干甚至发臭，地板都是黑脚印，各种器物湿黏……这些都容易导致细菌和病毒的滋生繁殖，对孕妈们的呼吸和皮肤健康都带来不良的影响。因此孕妈们周围的环境一定要保持干净整洁，可以在室内放置一些干燥剂，衣物可以进行烘干，开空调进行抽湿。要多注意卫生打扫，勤洗手，勤清洁各种器物，用吸水拖把勤拖地等。这些清洁活动孕妈们可以请周围的人代劳，自己一定要注意安全，以免滑到摔伤！

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