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如何做好孕期保健

  一个女性朋友在怀孕的前后都需要注意平常生活中的各种事项,包括她的穿衣打扮,吃饭问题,住宿问题,以及出行的问题等等的,同样对于孕妇做一些孕期的保健的时候也需要遵守一些事项,那么,如何做好孕期保健,如何做好孕前准备?

如何做好孕期保健

  在怀孕期间,需要到医院产科办理母子健康的手册,按照手册标明的产前检查,要求定期进行常规的产检,按时完成相关的检验,以保证母子的安全。在怀孕期间要减少与动物的接触,小动物身上携带的寄生虫和病菌,会引起孕妇的感染,影响孩子的发育,造成畸形儿的形成。在怀孕期间需要保持心情愉快,由于身体方面的改变,容易产生情绪冲动,要调整情绪,保持好的心理状态,听轻柔舒缓的音乐。在怀孕期间要特别注意自身的营养,要进行适量的运动,若发现身体有任何不适的情况,应该立刻咨询医生,以免造成严重的后果。怀孕期间一定要注意多休息,规律生活,早起早睡。每天尽量以高蛋白高纤维素含量的食物为主,比如肉蛋奶之类的每天都要吃。最好吃应季的蔬菜和水果,有利于各种维生素的补充。每天可以适当户外活动,多晒太阳。避免去人群密集的商场或是声音嘈杂的歌厅。定期到医院做产检,比如孕期彩超,化验血。孕期保健首先要注意孕妇在饮食方面要营养均衡,在怀孕期间饮食不能像平时一样没有忌讳,凉性的食物不可以食用,以防引起流产。

如何做好孕前准备

  1、调整身体备孕首先要调整好身体,要怀孕前的半年内,尽量避免接触放射线,避免病毒感染,避免有毒物品、化学物等,就像早孕期一样注意。同时,过瘦的女性要注意补充营养,增加体重。2、及时补充叶酸叶酸可预防胎儿神经管畸形,对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用。所以孕前三个月就可以适当的补充叶酸,而且要持续到怀孕三个月后才能停止。在备孕期间一定要多加注意男女方的身体调养的情况,适当的是可以多吃一些高营养高蛋白的食物进行调理和补充,平时的时候也要多加注意好夫妻双方的休息状态的问题,也不要经常性的熬夜,适当的是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以调养身体。

来源:pcbaby2020-07-05 23:53:55
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陈敏

副主任医师 广州医科大学附属第三医院

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