如何做好孕期保健

　　一个女性朋友在怀孕的前后都需要注意平常生活中的各种事项，包括她的穿衣打扮，吃饭问题，住宿问题，以及出行的问题等等的，同样对于孕妇做一些孕期的保健的时候也需要遵守一些事项，那么，如何做好孕期保健，如何做好孕前准备?

如何做好孕期保健

　　在怀孕期间，需要到医院产科办理母子健康的手册，按照手册标明的产前检查，要求定期进行常规的产检，按时完成相关的检验，以保证母子的安全。在怀孕期间要减少与动物的接触，小动物身上携带的寄生虫和病菌，会引起孕妇的感染，影响孩子的发育，造成畸形儿的形成。在怀孕期间需要保持心情愉快，由于身体方面的改变，容易产生情绪冲动，要调整情绪，保持好的心理状态，听轻柔舒缓的音乐。在怀孕期间要特别注意自身的营养，要进行适量的运动，若发现身体有任何不适的情况，应该立刻咨询医生，以免造成严重的后果。怀孕期间一定要注意多休息，规律生活，早起早睡。每天尽量以高蛋白高纤维素含量的食物为主，比如肉蛋奶之类的每天都要吃。最好吃应季的蔬菜和水果，有利于各种维生素的补充。每天可以适当户外活动，多晒太阳。避免去人群密集的商场或是声音嘈杂的歌厅。定期到医院做产检，比如孕期彩超，化验血。孕期保健首先要注意孕妇在饮食方面要营养均衡，在怀孕期间饮食不能像平时一样没有忌讳，凉性的食物不可以食用，以防引起流产。

如何做好孕前准备

　　1、调整身体备孕首先要调整好身体，要怀孕前的半年内，尽量避免接触放射线，避免病毒感染，避免有毒物品、化学物等，就像早孕期一样注意。同时，过瘦的女性要注意补充营养，增加体重。2、及时补充叶酸叶酸可预防胎儿神经管畸形，对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用。所以孕前三个月就可以适当的补充叶酸，而且要持续到怀孕三个月后才能停止。在备孕期间一定要多加注意男女方的身体调养的情况，适当的是可以多吃一些高营养高蛋白的食物进行调理和补充，平时的时候也要多加注意好夫妻双方的休息状态的问题，也不要经常性的熬夜，适当的是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以调养身体。