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橘子胡萝卜水果沙拉

橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便, 并且可以降低胆固醇。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
橘子 1个
胡萝卜 1条
火龙果 1个
1个
柠檬 1个
苹果 1个
香蕉 1个
千岛酱 1汤匙
烹饪小贴士
所需水果、蔬菜可以根据个人喜好随意更换。
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