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孕妇补铁补血食谱大全
红糖红枣黑米粥
黑米有滋阴补肾、健身暖胃的功效,对于预防和缓解贫血有一定的功效,是较好的滋补谷物。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
红枣
5颗
枸杞
10颗
黑米
150克
红糖
60克
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