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核桃杂粮粥
杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
杂粮(花生、黑米、红豆混合)
50克
核桃
20克
大米
50克
冰糖
1茶匙
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