印尼炒饭
米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 米饭 300克
- 鸡肉 80克
- 虾 5只
- 胡萝卜 50克
- 鸡蛋 2个
- 豌豆 10克
- 盐 1茶匙
- 甜酱油 1汤匙
- 老抽 1汤匙
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