太阳蛋吐司三明治
太阳蛋吐司三明治营养丰富，老少皆宜。太阳蛋吐司三明治是西方食品吃法简便，广泛流行于西方各国。太阳蛋是用鸡蛋做出来的，鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 吐司 4片
- 鸡蛋 2个
- 奶酪 2片
- 火腿 1根
- 色拉油 2茶匙
- 花生酱 适量
- 沙拉酱 适量
- 烹饪小贴士
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1、吐司可以是全麦吐司，也可以是白吐司，看自己喜好。
2、大家可以根据自己的口味，在三明治中加入生菜、西红柿等蔬菜，或者将火腿换成煎牛肉、煎鸡肉也不错。
相关食谱
