食谱 > 妈妈食谱 > 孕妇补碘食谱大全

花蛤竹笙汤

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理，脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。烹调花蛤之前，要先用淡盐水浸泡吐沙，一般2个小时即可，时间不宜过长，否则会影响肉质口感。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
花蛤 300克
竹笙 10根
姜 1块
盐 1/2茶匙
清水 800毫升
相关食谱
鱼香意大利面 凤凰鲜虾卷 三鲜冬瓜汤 紫菜鲜蚵汤 紫菜豆腐羹 缤纷蝴蝶面 豆腐鲜虾春卷 海带冬瓜排骨汤 海带豆腐汤 海带能量汤 田园鲜虾粥 海米紫菜蛋汤 果球虾仁沙拉 蒜香淡菜 茶树菇花生海带汤