虾仁蔬菜土司卷
虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 吐司 3片
- 生菜 6片
- 虾仁 6只
- 海苔 适量
- 生抽 1/2茶匙
- 做法
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1
准备食材：生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽
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2
步骤1：吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。
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3
步骤2：虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。
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4
步骤3：用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。
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5
步骤4：生菜快速焯一下，放在面包上。
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6
步骤5：把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。
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7
步骤6：吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。
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