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三鲜炒饭

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，另外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
米饭 1小碗
鱿鱼 1/3个
虾仁 5个
牡蛎 5个
胡萝卜 1/3根
大蒜 2瓣
食用油 1汤匙
盐 1/2茶匙
生抽 1/2茶匙
葱 1根
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