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清蒸鲫鱼

鲫鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
笋 50克
鲫鱼 1条
香菇 （水发）3朵
蒸鱼豉油 2汤匙
青葱 3根
姜 10克
盐 1/2茶匙
料酒 1茶匙
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