如何提高儿童免疫力

　　现在的家长总是过于关注宝宝的益智方面的发展，而忽视了宝宝身体健康状况。宝宝的身体健康关系到他一辈子的事情，小孩需要从小增强免疫力，让身体强壮。如何提高儿童免疫力，有下面5个方法:

　　1、增加户外活动量

　　有些家长怕小孩着凉，天气一转凉就不让小孩出门了。这样孩子的呼吸道得不到冷空气的刺激，反而更容易感染疾病。

　　适当的室外体育锻炼，对宝宝来说是很重要的。刚满月的小宝宝，就可以在阳光柔和的时候到公园转转，呼吸公园的新鲜空气，晒晒太阳，既达到补充天然维生素D的效果，对小孩的智力发展有好处。大一点的宝宝可以在爸爸妈妈的监督下，可以做一些运动，比如跑步，打球等等。新鲜的空气对宝宝的成长是很重要的。经常运动的宝宝食欲好，对提高抵抗力有帮助。室外活动对孩子的健康是非常重要的，与其整体呆在家里，不如让孩子在外面“撒撒野”。

　　爸爸妈妈要注意的是，锻炼身体要适度，要坚持一段时间才能看出效果，不要进行长时间和耗体力的活动，否则对宝宝的身体不利。

　　2、发烧少用抗生素

　　感冒发烧八成是病毒感染，不要用抗生素，用了也没有效果。很多小孩越输抗生素，身体越差，免疫力越低下，感冒了又感冒，还容易合并细菌感染。

　　3、多让小孩吃粗粮

　　正处在生长发育关键期的孩子，需要的营养素较多，但由于宝宝的消化功能尚不完全成熟，很容易缺乏营养素，造成营养不足，抵抗力就下降。因此，饮食是提高宝宝抵抗力最重要的一环。有些人总觉得给孩子吃的东西越精细越好，其实，细粮代替不了粗粮的营养成份。要使宝宝达到营养均衡，就不能偏食。如果小孩缺锌，则小孩免疫力低下，容易感冒，食欲下降。可以对吃点海产品等食物，因为海产品是含锌丰富的食物。一到秋天，就让孩子多吃些蔬菜水果，平时多加一些粗粮点心等，免疫力自然也就提高了。

　　4、睡前不要喝奶

　　小孩睡前喝奶容易造成大便干，消化不良，食积发烧，这可能与孩子睡着后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关系。

　　5、医院尽量别去

　　孩子生病了，爸爸妈妈别马上就想着要去医院。医院特别是儿童医院每天人都很多，再加上医院存在很多的病毒，特别容易造成孩子交叉感染。护理宝宝的家长如果发现宝宝身体不舒服，不要马上去医院，可以先根据自己的经验或家人的指导，判断一下再做决定有没有必要去。