孩子如何增强免疫力

　　免疫力对人体是非常重要的，一个人如果免疫力好，那么这个人就不容易生病，而如果免疫力差，那么可能时不时就生一些小病，有的时候甚至是大病，因此在小的时候发现免疫力比较差，就需要及时增强免疫力，那么孩子如何增强免疫力呢?

孩子如何增强免疫力

　　增加孩子免疫力首先在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食、偏食，同时要注意荤素搭配，让孩子多吃新鲜的蔬菜，多吃含有维生素C多的水果，比如猕猴桃、橙子等。同时多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，这些异种蛋白中不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有锌元素比较多，锌元素本身有增强孩子免疫力的作用。

　　同时让孩子多做运动，因为运动可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，也容易接受，从而也有利于免疫力的提高。

　　对于免疫力较低下的孩子，建议家长及时带孩子接种各种疫苗，但并不是所有的病原体感染都存在疫苗，因此当疾病流行、高发时，避免带孩子去人多、空间比较小的地方，戴好口罩，减少与感染病原体或传染病的接触几率。同时要让孩子保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯和作息习惯，不要熬夜，从而能够增强孩子的免疫力。这些都是可以增强孩子免疫力的方法。

免疫力对小孩子的重要性是什么

　　免疫系统是人体自身的防御机制，它能帮助人体识别和消灭外来侵入的异物，比如病毒和细菌等，同时它还可以处理衰老、死亡、变性、损伤后的自身细胞，并识别外来的突变细胞以及病毒感染细胞，从而帮助宝贝获得健康身体。想要提高宝宝免疫力，这是一个长期的事情，随着宝宝年龄增长，宝宝的免疫力也会逐渐完善。

　　压力对孩子免疫力的影响也非常大，包含了许多我们常见的一些因素，比如情绪不好、存在分离焦虑或对新环境的适应。比如，一些3岁面临上幼儿园的小朋友也很容易出现这种情况，他们的情绪还没有调整过来，每天上幼儿园都哭哭闹闹的，加上幼儿园是一个公共环境，非常容易交叉感染，家长就会发现在孩子情绪不好去上幼儿园的时候，生病的概率会比情绪好的时候大很多。