中医调理增强体质 宝宝少生病

　　进入春天，宝宝特别容易生病。想让宝宝少生病，关键是要让宝宝增强免疫力，对抗病菌。而中医调理温和有效，对幼儿预防疾病增强体质是一个不错的选择。

按摩：增强幼儿体质

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　　调理五脏法

　　小宝宝的双手上穴位较多，医书上有记载“小儿百脉于双掌”。五个手指头分别对应人体的五脏(即五经)，拇指对脾经;食指对肝经;中指对心经;无名指对肺经;小指对肾经。平常可以通过按摩宝宝的手指来调理五脏，维护宝宝的健康。

　　健脾益胃法

　　先把宝宝放于平躺，家长用中指按揉肚脐上方4寸的中脘穴3分钟，然后让宝宝坐好，在用手掌摩搓宝宝的两胁2分钟，最后宝宝趴在床上，在宝宝的背腰部揉3~5遍，重点在脾俞穴上(位于第十胸椎棘突下旁开1.5处)，用力地向上提拿;再按揉宝宝双脚上的三里穴(位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处)1分钟。

　　这种按摩方法可以达到健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进身体发育。一般般在宝宝空腹时进行按摩，每是一次，就可以。

　　预防感冒法

　　家长先把自已的双手搓热，然后快速的推擦宝宝的面颊20~30次，在按摩前要涂一些适量的爽身粉，力度要轻快柔和。再用食指按揉迎香穴(位于鼻翼两旁0.5寸)1分钟，按摩胸背部各3~5遍;按揉合谷穴(位于手背第一第二骨之间，约平第二掌骨中点处)1分钟，揉外劳穴(握拳位于中指尖下)100次。这种方法有利于宣肺利窍，固表通阳，预防感支气管炎。在按摩时要保持室内温暖，每天一到两次就可以。

　　背部按摩

　　把手放在宝宝的脊椎往相么的方向重复的移动，再从宝宝的肩膀按回到臀部。时常按揉可以增强宝宝的免疫力。

食疗：“药食同源”食物为佳

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　　通过饮食增强宝宝体质，无疑是妈妈最放心的办法。中医食疗增强免疫力，需要补充含钙食物、增加优质蛋白质，还可以为宝宝选用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

　　炖三菇

　　原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗

　　做法：将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。

　　蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

　　金针菇肉末豆腐

　　原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

　　做法：金针菇洗净，焯水后切成末;北豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

　　金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。

　　三鲜蛋饺

　　原料：鸡蛋2个、虾仁3～4个、香菇2～3朵

　　做法：香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;包成小饺子，煮熟即可。

　　香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。