抵抗力差吃什么维生素

　　人身体抵抗力差，就会有各种疾病找上门来，所以提高我们的抵抗力是十分重要的事情。那么如何提高我们的身体抵抗力呢，有人说运动会使人提高抵抗力，也有人说要吃维生素。那么，抵抗力差吃什么维生素有用呢?免疫力低吃维生素有用吗?

抵抗力差吃什么维生素

　　免疫力差通常可以适当的吃一些维生素c来提高身体免疫力和抵抗力，维生素c能够提高身体免疫力对抗外来源病菌。还可以适当的吃一些维生素a，如果缺乏维生素a，可能会导致人体皮肤粘膜出现病变，从而免疫力会越来越差。还可以适当的多补充维生素e，比如各种豆类、坚果类，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃刺激辛辣油腻的食物。如果抵抗能力相对比较差，就容易受到各种因素的影响而出现健康方面的问题。如果出现抵抗能力差，可以到医院进行相应地的检查，确认是否有营养缺失，如果没有就不需要多补充。除了营养的补充之外，可以通过参加锻炼来增强体质。需要定期参加一些户外活动，，有利于抵抗能力的提升。要补充的维生素主要是维生素b,包括维生素b1,维生素b6和维生素b12,这些维生素可以缓解精神紧张,营养躯体神经。与此同时,对人体代谢产物的排出有一定的作用,这些维生素在中国饮食中也比较缺乏,应该注意补充。希望以上回答会对你有所帮助，祝你健康平安。

免疫力低吃维生素有用吗

　　通常免疫力低下可以服用B族维生素,例如维生素B2,还有维生素C、维生素D、维生素E,都对有调理免疫和改善体内的内环境、平衡酸碱度、增加身体的抗病机能有一定的好处,通常可以服用复合维生素可以起到调理免疫,增加免疫功能的作用效果。因为维生素B1、B2和维生素C、维生素B、维生素E分别作用机制、作用靶位和作用脏器不同,都会增加人体的细胞免疫和体液免疫,其代谢产物都对细胞的活化、滋养、新陈代谢有一定的有益作用和有益效果。补充维生素C或B族维生素，有提高人体免疫力的作用，但不应该长期、大量吃维生素，应在免疫力提高后停止服药如果人体免疫力不是因维生素缺乏导致，或体内维生素处于正常稳态，此时不需要通过吃维生素提高人体免疫力。