不同年龄孩子怎么增强免疫力

　　很多人都是通过孩子的高矮胖瘦进行判断身体是否营养均衡，但有些孩子存在差异。孩子的营养吸收和发育速度跟肠胃有一定的关系，也有可能跟遗传因素有关，查清楚原因再寻找方式解决。那么，不同年龄孩子怎么增强免疫力呢?

不同年龄孩子怎么增强免疫力

　　睡眠，只有让孩子保持足够的睡眠，才能够修复孩子的自身免疫系统，因为在睡着的时候是身体成长以及维修最佳的时间。如果长时间睡眠不良，就会减少负责对付肿瘤以及病毒的细胞数目，随之生病的几率也会增加。所以在成长期间的孩子每天要保证八个小时的睡眠时间，做到早睡早起。

　　多进行运动，只要保证科学规律的运动和锻炼，才能够增强孩子的免疫力，不论是哪个年龄段的孩子都应该多参加户外运动，增强体质，适当的进行运动，不仅仅可以加快孩子体内的血液循环，同时也提高了胃口，有助于孩子的睡眠质量。淋巴里面还有很多的抗感染细胞，通过运动可以促进淋巴细胞在体内的循环。

　　营养膳食，家长为儿童提供科学合理的营养膳食，儿童既要吃新鲜的蔬菜和水果，也要进食优质蛋白质，例如鱼、虾、肉、蛋，同时每天的饮食要合理搭配，既不能挑食，也不能偏食。

　　预防接种，可通过预防接种提高儿童的抗病能力，预防疾病，且预防接种也能够提高儿童的免疫功能。

小孩子增强抵抗力吃什么好

　　多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　多喝酸奶，坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　高蛋白的食物都能够增加宝宝的免疫力，所以让孩子多补充一些高蛋白的食物和一些天然的维生素如维生素c，维生素e以及一些钙物质和锌物质，就能够很好的提高小孩子的免疫力。而这些元素在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，所以小孩子多吃水果和蔬菜，就能够增加抵抗力和免疫力。