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春季孩子长高的饮食秘诀

 春季孩子长高

  每天一碗豆,长高不用愁

  推荐食品:豆制品

  推荐理由:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的白质,叫做优质蛋白质。

  每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、426毫克、180毫克、9.2毫克、5.07毫克、4.8毫克、锰2.37毫克、11.4毫克、4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。

  每天一顿肉,长个儿又长肉

  推荐食品:肉制品

  推荐理由:蛋、肉、所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

  本文授权PCkids发布,未经许可,严禁转载!

来源:pckids2009-02-10 09:15:33
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