春季孩子长高的五大关键

  春季是孩子蹿个的黄金季节，身高增长最快，而秋季体重增加最快。在3—5月的3个月中，身高增加值等于9—11月3个月身高增长的2—2.5倍。因此，家长应该抓住春季大好时光，为孩子增长身高做好准备。

  充足的睡眠是孩子长高的必要条件

  刚出生的孩子一天24 小时中要睡20 个小时以上，过一两年后睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12 个小时以上。有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12 个小时以上，应该会长高吧?”但是值得一提的是睡觉时间也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9 点开始睡12 个小时和从凌晨1 点开始睡12 个小时的效果是截然不同的。

  长高的快乐运动法

  年纪越小，越不容易进行系统持续的运动。如果是婴幼儿最好跟家人一起做运动，这样既可以给孩子传递母爱，让孩子感到幸福，还能让孩子健康成长。

  四有助孩子长高的食物

  学龄前的幼儿适当摄取钙质，对于促进骨骼发展及强化骨骼，是有帮助的，因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物，如牛奶、乳酪、鱼、篙苣菜等食物，适度避免摄取汽水、可乐等苏打水，以减少或阻碍钙质吸收。

  长高秘诀：用生长曲线图

  可不要小看孩子每次体检时医生使用的小小的格子和划出的点线，对孩子生长发育过程中的生长曲线加以重视，是及时发现问题和采取对策的关键。下面是如何能够从简单的格子和图表中得到更多我们需要的东西。

  1、 热心于孩子的发育曲线

  每次带孩子去检查身体或做常规保健，要仔细观察医生是否给他量了身高和体重，并且详细地记在了生长发育监测表上。

  2、 看看医生是否使用了最新的图表

　每隔几年，国家会根据调查结果制定新的儿童生长发育监测表和标准，要保证医生使用的是最新的图表。

　3、 比较相临两次检查结果

　保证孩子的检查具有连续性，并且每次检查方式是一样的。从身高角度来说，孩子每次查身高时应站得笔直，并且脱掉鞋子。3岁以下的孩子可以笔直地躺着量身长，称体重最好是每次都脱光衣服和尿裤，以得到净重。

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