怎么让孩子长高一点

　　日常生活中，很多有宝宝的家庭都非常关注宝宝的生长情况，尤其是宝宝的身高。每个家长都希望宝宝的身高是处在正常的状态的，如果宝宝偏矮不仅会影响到身体的发育，也会影响到以后的工作和日常生活，所以很多时候都会通过各种各样的方法使宝宝长高一点点，那么怎么让孩子长高一点？

怎么让孩子长高一点?

　　儿童的身高一方面是有遗传因素影响的，另外是后天的因素。遗传因素是没办法改变的，要想长得更高只有注意一下后天方面的因素。首先要保证均衡的营养，还有要保证足够的睡眠，而且要睡得好，另外睡觉的时候要注意关灯，这样子生长激素分泌的才会多;要让宝宝多运动，特别是可以跳绳、打篮球等等;另外要注意增强体质，尽量少生病，生病了也会影响到升高。

　　还有要每年给宝宝监测身高，如果每年身高的增长低于五公分的话，那就要注意一下有没有生长激素缺乏，这时候就要去医院进一步的检查，如果存在着生长激素缺乏，那就要及早的给他补充生长激素。适当补钙。如果孩子的身高偏矮，很可能是缺钙所致，因为孩子如果存在缺钙的情况，会影响骨骼的发育，从而导致孩子的身高比同龄人偏矮。一般建议给孩子多吃一些补钙的食物，或者遵医嘱服用钙片，可以起到比较好的补钙效果，有助于宝宝长高。

　　纠正偏食的坏毛病。有些孩子之所以长不高，很可能是养成了偏食的坏毛病。所以在日常饮食方面，家长朋友要帮助孩子纠正偏食。其实，纠正偏食的方法有不少，比如丰富菜色，使用可爱的餐具等，能提高孩子的食欲。多运动。想要长高就需要多运动，比如空闲的时候，家长朋友可以带孩子去做运动，比如爬山、跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等。一般来说，只要长期锻炼身体，就有助于长身体。

宝宝长高期间饮食?

　　保证蛋白质、钙质的充足供应和吸收。对于处在生长发育期的宝宝来说，蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。所以宝宝的饮食应注意蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等，补钙主要靠每天喝牛奶，另外还要摄入各种蔬菜、水果等。避免不易消化和过于油腻的食物。也不要为让孩子长高而一味地要求他多吃，进而导致超重和肥胖。

　　粗细粮搭配，荤素搭配，平衡摄入各类营养。春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果都可以吃，力求品种多样。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品。菠菜：菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　适宜地补充微量元素。人体对微量元素的需求量虽然不大，但却是不可缺少的，如果少了它们，宝宝的身体会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝还可能会经常生病。