明星产后都变瘦 瘦身秘诀揭晓

　　女星们往往都有自己独特的一套特效产后恢复身材的方法。让她们在产后短时间内快速恢复火辣身材。让我们一起来看看她们的产后瘦身秘诀。

图片素材来源于华盖

名模海蒂-克拉姆——高龄产妇难瘦身

　　2005年，生下儿子henry的德国名模海蒂-克拉姆，花了不到两个月恢复敖人身材并为维多利亚的秘密走秀。当时在业内引起了一阵轰动，大家对此惊叹不已。然而近日, 这位名模向媒体透露4度生育的她正面临着产后难以恢复身材的问题。

　　海蒂于上月顺利诞下女儿lou，相比起前三次生产，她坦言感觉身材恢复状况大不如从前。她说：“年纪大了一切都会变化，我现在已经36岁了，生下第4个孩子的感觉和我31岁的时候生第一个孩子大不一样。” 为了防止身材继续变形，海蒂现在坚持骑脚踏车和调整饮食。她说：“这种状态长时间不调整，形体就无法恢复了。”

　　珍妮佛·洛佩兹产后四周速减40磅的秘诀

　　其实不仅是名人需要时刻保持身材苗条出现在镜头面前。对于广大爱美的mm来说，产后瘦身也是很重要的问题哦。只是名人们往往都有自己独特的一套特效产后恢复身材的方法。其中去年成功诞下双胞胎的好莱坞女星珍妮佛·洛佩兹(jennifer lopez)就是最成功的代表。下面我们就来看看这位性感女神是怎么样在产后迅速的减掉了40磅的。

　　为了能够早日恢复往日的魔鬼身材，已经38岁的珍妮佛-洛佩兹每天早上4点钟就要开始健身训练，每天三个小时，天天如此。在怀孕期间，珍妮佛-洛佩兹一共增加了50多磅的体重，为了恢复120磅的目标体重，珍妮佛请来营养师以及私人教练为她量身制定了十分严格的减肥计划。珍妮佛-洛佩兹每天不仅要进行心肺训练，重量训练，以及做普拉蒂雕塑体型，还将自己全天的能量摄取严格控制在1千4百卡路里，并且远离任何含有碳水化合物的食品。

王菲的产后瘦身秘诀——中医量身定做减肥药方

　　瘦身秘笈减肥药方

　　材料：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。

　　功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。

图片素材来源于华盖

　　仰卧健身操

　　做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：

　　1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；

　　2、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。

　　3、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；

　　4、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次；

小S产后减肥不减胸的秘诀

　　小S产前的好身材大家有目共睹，产后身材依然苗条如初，她有什么秘诀呢？

图片素材来源于华盖

　　瘦身月子餐

　　为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。

　　前两周不吃水果

　　亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

　　收腹摆第一

　　小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。

　　勤搽除纹霜

　　小S天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。

　　穿调整内衣

　　为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”

张柏芝透露喂奶为消脂妙法

　　产后首次曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”