哺乳期与断奶哪个容易瘦

　　怀孕后身材变得臃肿，这是每个孕妇都不希望的。女性怀孕后胯部和腹部会增大，这是不可避免的，腹部增大是宝宝在长大，胯部增大则是为了后期更好的生产。减肥是很多产妇一直在计划中的事情，那么，哺乳期与断奶哪个容易瘦?

哺乳期与断奶哪个容易瘦?

　　每个人体质不同，有一些人吃再多的食物都不会胖，有一些人喝水都长胖。哺乳期需要给宝宝喂奶，大多数的产妇都会瘦一些。断奶后可以进行节食和运动减肥，也会很快的瘦下来。产妇在哺乳期间要注意不能节食，多喝汤水，保证宝宝的营养。

　　如果产妇在生产前身材就很瘦的话，在哺乳期喂奶的时候也会瘦得很快，很快就能恢复产前额身材。如果女性在怀孕之前就不瘦，甚至有一点胖的话，哺乳期也不会瘦的，只有等到断奶后多运动，适当的节食来减肥了。

　　总的来说，体质不同，瘦身的程度也不同，一些产妇生产后什么都不做都会瘦，一些产妇在生产后采用各种的方式来减肥，但是瘦身的效果确不是很好。但是，闭上嘴，迈开腿是永恒不变的减肥方式，产妇想要减肥的话，只有等到断奶后了。

　　哺乳期宝妈体重增高是特别正常的现象，这是因为在哺乳期需要宝妈多摄取一些营养成分，这样母乳的质量才能够有效的提高，所以宝妈在提高母乳质量的时候，体重就会有明显的增加，但是大多数宝妈断奶后都会变瘦的，所以不用担心。

　　在哺乳期千万不可以减肥，要不然母乳的质量会受到很大的影响，宝宝年龄较小时只能够通过母乳来补充体内所需营养物质，如果母乳质量较低后，就会严重影响到宝宝的生长和发育，所以在哺乳期的时候一定要多加注意。

断奶后为什么会瘦?

　　妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多，但是也不怎么长肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子，断奶后会瘦，是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。

　　因为女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。所以胖得比较厉害。断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了，而且饮食不需要像以前那样注重了，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物，故容易瘦，而且人体内的催乳激素水平也下降了。

　　断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。自然也就会变瘦了。

　　给宝宝断奶后，妈妈可能会瘦下来，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。