卧室放电视机会或导致儿童发胖

　　每个粑粑麻麻都希望宝宝健康成长。不过，影响孩子健康成长的因素非常多。其中肥胖是不容忽视的问题。如今儿童肥胖率也来越高，肥胖不仅对宝宝的健康有影响，也会影响颜值，进而影响孩子长大后的人际关系。总之，儿童肥胖问题不容小觑。

图片来源：视觉中国

　　▎卧室内放电视机会或导致儿童发胖

　　一项研究调查显示，卧室内放电视机或致儿童发胖。

　　这项研究是由美国达特茅斯学院盖泽尔医学院的学者进行，为考察电子媒体设备（包括电视、平板电脑和笔记本电脑）对儿童健康状况所产生的影响。他通过对6522名10-14岁的孩子进行了调查，其中3/5的孩子房间中摆放了电视，。

　　调查结果表明：与卧室中没有放电视的同龄人相比，房间内有电视的儿童比前者重约0.4公斤；随着时间推移，这些孩子的体重指数也稳步增加，两年内增加0.5%，4年内增加0.75%。

　　也就是说，卧室内放电视机的家庭中孩子发胖的几率比那些没有放置电视机的大大提升。

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　　▎为什么卧室放电视会导致儿童发胖呢？

　　其实，卧室里有电视机跟宝宝肥胖没有直接原因，但是会影响宝宝的生活习惯，从而导致宝宝肥胖。

　　因为卧室里有电视机，宝宝吃完饭后就喜欢躺在床上看电视，躺着躺着就睡着了；还有的宝宝会一边吃零食一边看电视，在无意中零食越吃越多，影响了正餐的食欲，导致正餐吃得少，一会儿又饿了，再继续吃零食，恶性循环，导致发胖。

　　此外，爱看电视的孩子缺乏运动，喜欢待在家里看电视而不是进行户外锻炼，这也是导致肥胖的因素之一。

　　▎预防儿童肥胖，家长应该怎么做呢？

　　1.搬走儿童房的电视机

　　美国儿科协会建议，儿童每天在电脑、电视前坐的时间不得超过两小时。既然卧室放电视机会影响宝宝的生活习惯，导致宝宝发胖，那么第一件事便是把儿童房里的电视机搬走，这样可防止宝宝每天花太多的时间呆在电视机前看电视。

　　2.养成良好的饮食习惯

　　预防宝宝肥胖，必须养成良好的饮食习惯。从小就要培养宝宝定时进餐；给宝宝做饭要少油少盐，清淡一点比较好；油炸食品不要让宝宝多吃；甜食饼干蛋糕等高热量食物也要少吃。如果宝宝要吃零食，妈妈可以准备低热量的食品给宝宝解馋，比如水果。

　　3.带孩子进行户外活动

　　爸爸妈妈要以身作则，不要常常宅在家里，多带孩子去户外运动，进行体育锻炼。跑步、打球等不仅可以消耗体力，预防肥胖，还有助于宝宝的长身体。

　　4.让宝宝每天喝4-6杯水

　　喝水也是预防肥胖的方法之一。每天要让孩子喝4-6杯水，清除体内垃圾，预防便秘。如果宝宝不喜欢喝白开水，妈妈可以给宝宝制作花茶饮、水果茶饮等，让宝宝爱上喝水。

　　5.爸妈要树立起好榜样

　　爸妈是孩子最好的老师。预防减肥这件事，爸妈要做好榜样，克制自己，不要一边限制宝宝看电视吃零食，一边管不住自己的嘴不停吃零食。这样宝宝如何会听话不边看电视边吃零食呢？好的家庭氛围，宝宝才能有学有样。