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爽滑鱼片
鲈鱼肉质鲜美,蛋白质含量丰富,且容易为人体所消化吸收,而且鱼肉的脂肪含量少、含水量较多,吃起来也不觉得发腻。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
笋片
50克
鲈鱼
1条
木耳
20克
料酒
2茶匙
油
2茶匙
盐
1/2茶匙
胡椒粉
1/2茶匙
淀粉
2汤匙
蛋清
适量
烹饪小贴士
鱼肉提前用姜丝或者料酒腌制,可以减轻腥味。
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