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莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
红豆
30克
百合
10克
莲子
20克
大米
20克
冰糖
适量
水
适量
烹饪小贴士
1、如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。
2、莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味。
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