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金针菇拌杂蔬

金针菇拌杂蔬富含膳食纤维,对于缓解产后便秘有重要作用。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
金针菇 200克
黄瓜 1根
胡萝卜 半根
黑木耳 3朵
1茶匙
大蒜 3瓣
生抽 1茶匙
香油 1茶匙
香菜 5克
白糖 1茶匙
食盐 1茶匙
烹饪小贴士
金针菇焯熟后过冷水浸泡口感更佳。
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