金针菇拌杂蔬
金针菇拌杂蔬富含膳食纤维，对于缓解产后便秘有重要作用。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 金针菇 200克
- 黄瓜 1根
- 胡萝卜 半根
- 黑木耳 3朵
- 食盐 1茶匙
- 醋 1茶匙
- 大蒜 3瓣
- 生抽 1茶匙
- 香油 1茶匙
- 香菜 5克
- 白糖 1茶匙
- 烹饪小贴士
- 金针菇焯熟后过冷水浸泡口感更佳。
相关食谱
