大杏仁双耳沙拉
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 杏仁 10颗
- 银耳 3朵
- 黑木耳 5朵
- 圣女果 2个
- 枸杞 10粒
- 黑胡椒 1/2茶匙
- 苹果醋 1汤匙
- 盐 1茶匙
- 蜂蜜 1汤匙
- 橄榄油 3茶匙
- 烹饪小贴士
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1、调制油醋汁时，所有的调料建议在室温下去，避免冷藏调料。冷藏后的调料不太容易混合均匀。
2、混合好后的油醋汁静置片刻，可以让调料更好的融合。
3、色拉吃之前再淋上色拉汁，这样可以保证大杏仁的干脆。
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