玫瑰红枣紫米粥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 月子/产后

慎食

• 儿童

忌食

• 孕期
• 婴儿

用料

紫米 80克

大米 80克

红枣 5颗

玫瑰花（干） 8朵

红糖 适量

做法

1

准备食材：紫米80克、大米80克、红枣5颗、玫瑰花（干）8朵、红糖适量

2

步骤1：将紫米和白米混合，用清水浸泡约30分钟，淘洗好后，沥干水分，备用。

3

步骤2：将红枣放入清水中泡软，去核，切成小块。将紫米、大米放入锅中，放入红枣块，倒入适量的清水。

4

步骤3：大火煮开之后，换成小火焖煮。

5

步骤4：玫瑰花干用清水略微清洗，然后掰碎。

6

步骤5：将紫米、大米熬煮成软糯的米粥，然后调入红糖。

7

步骤6：撒入玫瑰花干。

8

步骤7：再略微煮一会儿即可。