木耳莴苣
莴苣含丰富的叶酸，适合备孕女性和有流产史和贫血倾向的孕妇可多吃，有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。莴笋中更是含有丰富的纤维素和抗癌活性物质，多吃多健康。不过孕妈吃木耳少量即可。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 莴笋 500克
- 木耳 50克
- 植物油 15克
- 大蒜 5克
- 大葱 5克
- 姜 5克
- 盐 2克
- 香油 5克
- 烹饪小贴士
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1、木耳一定要选用小木耳自己泡发。
2、用水泡着，然后加点盐进去比较容易洗干净。
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