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木耳莴苣
莴苣含丰富的叶酸,适合备孕女性和有流产史和贫血倾向的孕妇可多吃,有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。莴笋中更是含有丰富的纤维素和抗癌活性物质,多吃多健康。不过孕妈吃木耳少量即可。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
莴笋
500克
木耳
50克
大蒜
5克
大葱
5克
姜
5克
盐
2克
香油
5克
植物油
15克
烹饪小贴士
1、木耳一定要选用小木耳自己泡发。
2、用水泡着,然后加点盐进去比较容易洗干净。
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