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猕猴桃西米露

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
2个
西米 100克
猕猴桃 2个
适量
做法
1

准备食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

2

步骤1:西米提前用水泡发。

3

步骤2:猕猴桃削皮切块。

4

步骤3:煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

5

步骤4:梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。

6

步骤5:猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

7

步骤6:然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。

8

步骤7:倒入生梨盅中即可。

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