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香甜水果捞

适量食用水果可以促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,缓解便秘,减少有害物质对皮肤的危害。水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
苹果 1个
火龙果 半个
橙子 半个
香蕉 1根
冰糖 50克
椰浆 1听
淡奶 半听
150克
做法
1

准备食材:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。

2

步骤1:取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。

3

步骤2:将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中,搅拌混合均匀。

4

步骤3:把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。

5

步骤4:把切好的水果粒混合在液体里。

6

步骤5:搅拌均匀后即可食用。

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