薏米南瓜美肤粥
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 孕期
- 用料
- 大米 20克
- 糯米 15克
- 小米 15克
- 即食燕麦 15克
- 枸杞 15克
- 红枣 15克
- 花生 20克
- 薏米 15克
- 南瓜 2个
- 红糖 2茶匙
- 烹饪小贴士
- 为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。
相关食谱
