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薏米南瓜美肤粥
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
宜忌人群
推荐
备孕
月子/产后
儿童
忌食
孕期
婴儿
用料
花生
20克
薏米
15克
南瓜
2个
大米
20克
糯米
15克
小米
15克
即食燕麦
15克
枸杞
15克
红枣
15克
红糖
2茶匙
烹饪小贴士
为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮。
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