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薏米南瓜美肤粥

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 孕期
  • 婴儿
用料
南瓜 2个
大米 20克
糯米 15克
小米 15克
即食燕麦 15克
枸杞 15克
红枣 15克
花生 20克
薏米 15克
红糖 2茶匙
烹饪小贴士
为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮。
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