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茯苓山药粥
山药含有的多巴胺、多醣体、薯蓣皂苷等成分有助于提升免疫力,茯苓含有胆碱、卵磷脂,可活化大脑,对改善记忆有较好的功效。
宜忌人群
推荐
备孕
月子/产后
慎食
孕期
儿童
忌食
婴儿
用料
茯苓
25克
山药
100克
红豆
30克
薏米
30克
水
4量米杯
冰糖
1/2汤匙
烹饪小贴士
处理山药的时候,最好戴上厨房手套或一次性手套,以免肌肤过敏出现红痒。
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