茯苓山药粥
山药含有的多巴胺、多醣体、薯蓣皂苷等成分有助于提升免疫力，茯苓含有胆碱、卵磷脂，可活化大脑，对改善记忆有较好的功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 月子/产后
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慎食
- 孕期
- 儿童
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忌食
- 用料
- 茯苓 25克
- 山药 100克
- 红豆 30克
- 薏米 30克
- 水 4量米杯
- 冰糖 1/2汤匙
- 烹饪小贴士
- 处理山药的时候，最好戴上厨房手套或一次性手套，以免肌肤过敏出现红痒。
相关食谱
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慎食
忌食
