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莲子海带炖牛肉
海带的碘含量丰富，同时含有可观的维生素B12，这是主要的造血元素。牛肉有滋养脾胃的功效，对防治缺铁性贫血有较好的作用。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 海带 120克
- 牛肉 300克
- 莲子 20克
- 水 600毫升
- 盐 1/4茶匙
- 姜 3片
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