食谱 > 妈妈食谱 > 孕妇补蛋白质食谱大全

鱼香意大利面

这道鱼香意大利面作为主食非常适合,虾仁富含优质蛋白质和微量元素,而豌豆和小番茄则富含维生素,荤素搭配,淋上少许番茄酱又开胃十足。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
圣女果 6个
意大利面 100克
4只
豌豆 30克
2片
大蒜 2瓣
酱油 10毫升
米醋 20毫升
料酒 5毫升
10克
水淀粉 20毫升
番茄沙司 3大汤匙
做法
1

准备食材:意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙

2

步骤1:锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖、水淀粉、番茄沙司熬至粘稠成鱼香汁。

3

步骤2:水烧沸,加少许盐,放入意大利面煮8分钟。

4

步骤3:意大利面煮熟后过凉水,放入盘中备用。

5

步骤4:热锅放油,倒入蒜、姜碎,炒出香味,倒入豌豆和虾仁略炒一会。

6

步骤5:再倒入煮好的意大利面;倒入鱼香汁翻炒均匀。最后将小小西红柿块放入面中装盘即可。

相关食谱