红豆酸奶杯
红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，红豆富含铁质，有补血、强化抵抗力的效果。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。红豆是富含叶酸的食物。
- 宜忌人群
-
推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
-
忌食
- 用料
- 红豆 50克
- 酸奶 100毫升
- 白糖 15克
- 做法
-
1
准备食材：红豆100克、酸奶250毫升、白糖适
-
2
步骤1：红豆用清水淘洗干净。
-
3
步骤2：红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。
-
4
步骤3：煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。
-
5
步骤4：酸奶当中放进红豆就行了。
-
6
步骤5：最后盛上一碗即可。
- 烹饪小贴士
- 如果你没有砂锅，那就只好把红豆浸泡几个小时，然后再煮了，过程中要时不时地看看你的锅，免得汤水溢出。
相关食谱
