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菌香杂粮米糊
菌香杂粮米糊香糯美味，营养丰富，其中，黑米的营养价值甚至要比一般白米高，能够滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效明显。食用黑米，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 小米 50克
- 青豆 50克
- 燕麦米 50克
- 花生 50克
- 鸡腿蘑 50克
- 黑米 50克
- 水 适量
- 做法
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1
准备食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、白玉菇1小把、水适量
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2
步骤1：清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好。
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3
步骤2：杂粮和白玉菇清洗干净。
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4
步骤3：所有材料放入豆浆机。
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5
步骤4：放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。
- 烹饪小贴士
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1、一定要打碎磨细，这样煮的米糊才细滑。
2、大火煮开，小火煮10分钟才会浓稠，枣子的香味才更突出。
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