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菌香杂粮米糊
菌香杂粮米糊香糯美味,营养丰富,其中,黑米的营养价值甚至要比一般白米高,能够滋阴补肾,补胃暖肝,明目活血,健身功效明显。食用黑米,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
燕麦米
50克
花生
50克
鸡腿蘑
50克
黑米
50克
小米
50克
青豆
50克
水
适量
烹饪小贴士
1、一定要打碎磨细,这样煮的米糊才细滑。
2、大火煮开,小火煮10分钟才会浓稠,枣子的香味才更突出。
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