燕麦花生糊
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 燕麦 15克
- 花生 15克
- 大米 50克
- 水 适量
- 做法
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1
准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。
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2
步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。
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3
步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
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