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补血养生杂粮粥
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
红豆
20克
紫米
20克
黑米
20克
花生
20克
小米
20克
玉米
20克
红米
20克
糙米
20克
眉豆
20克
红糖
2茶匙
蜂蜜
1茶匙
水
800毫升
烹饪小贴士
喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
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