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补血养生杂粮粥

紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
红豆 20克
紫米 20克
黑米 20克
花生 20克
小米 20克
玉米 20克
红米 20克
糙米 20克
眉豆 20克
红糖 2茶匙
蜂蜜 1茶匙
800毫升
烹饪小贴士
喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
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