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桂圆养心粥
糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分,可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。
宜忌人群
推荐
备孕
月子/产后
儿童
忌食
孕期
婴儿
用料
糯米
1/2量杯
小麦
75克
桂圆
30克
莲子
55克
红枣
7颗
水
8量米杯
冰糖
1/2茶匙
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