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桂圆养心粥

糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分，可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 孕期
  • 婴儿
用料
糯米 1/2量杯
小麦 75克
桂圆 30克
莲子 55克
红枣 7颗
冰糖 1/2茶匙
水 8量米杯
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