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苹果燕麦糊

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

宜忌人群

推荐

备孕
孕期
月子/产后
婴儿（9个月以上）
儿童

用料: 苹果半个; 燕麦 60克; 母乳或配方奶 220毫升

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