水果燕麦牛奶
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。燕麦能降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 即食燕麦 2汤匙
- 苹果 1/4个
- 香蕉 1/2根
- 葡萄干 5克
- 母乳或配方奶 100毫升
- 做法
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1
食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干
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2
步骤1：倒入适量的燕麦进入杯中。
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3
步骤2：燕麦片用半杯热开水冲泡。
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4
步骤3：鲜奶加入燕麦片中拌匀。
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5
步骤4：将苹果、香蕉切片备用。
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6
步骤5：牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
- 烹饪小贴士
- 水果切片后易氧化，因此要尽快食用。
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