番茄蔬菜粥
西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；西红柿中含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 西红柿 50克
- 洋葱 20克
- 卷心菜 30克
- 大米 20克
- 水 100毫升
- 做法
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1
准备食材：西红柿50克、高丽菜30克、白米20克
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2
步骤1：将西红柿、高丽菜洗干净，切成小块。
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3
步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。
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4
步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。
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5
步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。
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6
步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。
- 烹饪小贴士
- 如果是易熟的青菜，建议在粥快煮好的时候放，以免流失营养。
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