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番茄蔬菜粥
西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;西红柿中含有丰富的抗氧化剂,而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
婴儿(8个月以上)
儿童
用料
西红柿
50克
洋葱
20克
卷心菜
30克
大米
20克
水
100毫升
烹饪小贴士
如果是易熟的青菜,建议在粥快煮好的时候放,以免流失营养。
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