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缤纷水果甜汤
多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 苹果 200克
- 雪梨 200克
- 香梨 200克
- 猕猴桃 200克
- 冰糖 100克
- 水 3升
- 做法
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1
准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升
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2
步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
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3
步骤2：猕猴桃去皮，切片。
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4
步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。
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5
步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
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6
步骤5：最后盛上一碗即可。
- 烹饪小贴士
- 夏天放进冰箱冷藏后再吃，口感会更加清爽。
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