哈哈笑腊肠蛋包饭
鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，含有丰富的蛋白质、维生素，人体适量食用，可以健脑益智，改善记忆力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 米饭 1碗
- 洋葱 1/4个
- 毛豆 50克
- 腊肠 1根
- 胡萝卜 1/3根
- 青椒 半个
- 红椒 半个
- 鸡蛋 2个
- 色拉油 适量
- 番茄酱 适量
- 烹饪小贴士
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1、蛋皮用平底锅摊比较能成功，基本可以做到零失败。
2、做炒饭的米饭要适当的干点，容易炒得散。
相关食谱
