开胃蛋包饭
蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食，由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素，孕期妈咪适量食用，有助补充优质蛋白。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 米饭 1碗
- 鸡蛋 3个
- 洋葱 1小块
- 豌豆 50克
- 虾 3-4只
- 胡萝卜 1/3根
- 盐 1茶匙
- 番茄酱 1汤匙
- 水淀粉 15毫升的清水+5毫升的干淀粉
- 白胡椒粉 少许
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忌食
